Un programme qui bouge
Construit sur ton niveau, ton matériel et le temps que tu as vraiment. Il change quand toi tu changes.
Tu n'as plus à deviner
Chaque semaine, je regarde tes chiffres et tes vidéos, on fait le point en visio, et j'ajuste ton programme. Tu n'as qu'une chose à faire : venir t'entraîner.
Si tu te reconnais là-dedans, c'est normal
Ce ne sont pas des défauts. C'est ce qui arrive quand on avance sans plan.
Ce que tu vis aujourd'hui
- Tu changes de programme tous les mois parce que tu doutes du précédent
- Tu mets les mêmes charges depuis un an
- Tu ne sais pas si tu manges assez, ou trop
Et aussi
- Tu as mal quelque part et tu ne sais pas si tu dois continuer
- Tu tiens trois semaines, puis la vie reprend le dessus
- Tu passes plus de temps à te renseigner qu'à t'entraîner
Ce que tu as, concrètement
Un bilan chaque semaine
En visio, sans chrono. On regarde la semaine passée, ce qui a coincé, et on cale la suivante.
Mes yeux sur ta technique
Tu filmes tes séries, je te dis quoi corriger et quelle charge mettre la fois d'après.
La nutrition sans prise de tête
Un guide adapté à ce que tu manges déjà et à ton budget.
Un logbook, pas un carnet perdu
Toutes tes séances au même endroit. Tu vois tes charges monter, et moi aussi.
Moi, joignable
Une question au milieu d'une séance, un dîner imprévu, un déplacement : tu écris, je réponds.
À quoi ressemble une semaine
Lundi
Ta séance est dans le logbook. Tu la fais, tu notes tes charges. Si un mouvement te pose problème, tu filmes.
En semaine
Je regarde tes vidéos et je te renvoie les corrections. Tu peux m'écrire à tout moment, je réponds dans la journée.
Le week-end
On se cale en visio. On fait le bilan, et je te donne la semaine suivante.
Chaque mois
On regarde les photos, les charges et le poids. Si ça n'avance pas assez vite, on change quelque chose.
C'est pour toi si
- Tu peux t'entraîner au moins trois fois par semaine
- Tu es prêt à noter tes séances
- Tu veux qu'on te dise quoi faire, et le faire
- Tu débutes, ou tu stagnes depuis trop longtemps
Ce n'est pas pour toi si
- Tu cherches un résultat en trois semaines
- Tu veux un plan alimentaire médical ou un traitement d'une pathologie
- Tu ne veux pas être suivi, juste un programme
- Tu n'as pas accès à du matériel, même minimal
Ceux qui sont passés par là
Avant / après client 1 — portrait 3:4, accord écrit obligatoire.
Prénom — 6 mois
Son témoignage en ses mots.
Avant / après client 2 — profil différent du premier.
Prénom — 4 mois
Son témoignage en ses mots.
Avant / après client 3 — débutant total si possible.
Prénom — 3 mois
Son témoignage en ses mots.
Les questions qu'on me pose
Je peux arrêter quand je veux ?
Oui. C'est sans engagement, tu résilies en un clic depuis ton compte et tu n'es pas prélevé le mois suivant. Le mois en cours reste dû.
Je débute complètement, c'est trop tôt ?
C'est au contraire le meilleur moment. Les premiers mois décident des dix années suivantes : les habitudes et la technique se prennent maintenant.
Je m'entraîne à la maison, ça marche ?
Oui, à condition d'avoir un minimum de matériel. Dis-moi ce que tu as dans le questionnaire, je construis avec.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Ça dépend de ton point de départ, de ton assiduité et de ton sommeil. Ce que je peux garantir, c'est que tu sauras quoi faire à chaque séance. Personne de sérieux ne te promettra un chiffre.
C'est un plan alimentaire personnalisé ?
Non. Je te donne des conseils d'hygiène alimentaire et une structure adaptée à tes habitudes. Une prescription diététique dans un cadre médical relève d'un diététicien ou d'un médecin, et je te renvoie vers eux si c'est ce qu'il te faut.
J'ai déjà acheté le programme à 39 €.
Il est déduit de ton premier mois si tu passes au coaching dans les 30 jours. Écris-moi avant de t'inscrire.
Comment je paie ?
Par carte, en ligne, avec un prélèvement automatique chaque mois. Tu reçois une facture à chaque échéance.
On commence lundi
Tu prends ta place, tu remplis le questionnaire, et ton programme est prêt pour ta prochaine séance.
Prendre ma place — 150 €/mois